连续跑步30天之后

发布时间:2019年10月19日 阅读:166 次

上个月初,定了一个小目标,连续跑步30天,每天跑步3公里。  

算了一下,从10月6号开始,到今天正好30天。  

一天没拉的跑完了。  

今日是最后一天,老婆在娘家住了一个月之后,回来了。  

收拾完东西,差不多快晚上九点了。  

出去跑了一圈,完成一个月前定下的小目标。  

坚持跑步一个月之后,有人问,怎么做到的?  

有时候,一周都难以做到。  

其实,跑步远没有你想的那么复杂,只要去做就好了。  

一个月之后,很多人眼中的问题,统统都不是问题。  

比如,有人问,每天跑步,膝盖会不会磨损啊?  

会不会很累啊?  

会不会出现腰酸腿疼啊?  

腰酸腿疼肯定会有,不过都是生理性的。  

就跟不吃饭会饿,吃多了会撑一样。  

连续跑步30天,只是一个小目标。  

接下来,备战半马。  

要记住,跑步并非任务,无需强求。  

跑步是一种锻炼方式,为了自己,也为家人。  

分享一点经验给大家:  

1、既然是跑步,无论多慢,不要停停走走。  

2、三公里并不难,注意保持呼吸和节奏,3公里也就十几分钟而已。

写于2018.11.4

Tag:跑步 马拉松 三公里
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